マインドフルな時間 ツールキット

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一日の中でマインドフルな時間を見つけることは、自己への気づきやレジリエンスを育て、ストレスを軽減し喜びをもたらすのに役立ちます。

このツールキットは、これからマインドフルネス実践を始める、またはすでにお持ちのマインドフルネスツールを構築するのにとても良い出発点となるでしょう。